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补血食物有哪些 来大姨妈可以吃什么补血?

来源:南京庭美代怀孕有限公司 2018-09-06 15:40:11

痛经来的时候,我们都尝试过很多的方法。有的人会喝热水,或者是红糖姜水,热乎乎的水进入身体之后,会感觉浑身暖暖的。有的人会煮红糖鸡蛋,会贴暖代孕宝宝,或者是躺下来痛苦的睡一觉,也能有一些帮助。但是基本上该疼的还是会疼,这些方法只能是一时的缓解,而不能长期有效。毕竟经期的时候一直喝红糖水也不是长久之计啊。

痛经有一部分的因素是基于原发性痛经,也就是生殖系统没有任何病变时产生的痛经,主要是因为身体前列腺素增高引起的。还有一些因素是由于自己平时的不良饮食习惯或者是生活习惯导致的。

为了不再痛经,少做这些事吧:

吃重盐食物。任何时候吃重盐的食物都不利于身体健康,会伤肾;盐分在身体存留过多的话,就会容易水肿。经期如果饮食偏咸的话,会引起头痛,并且加重痛经的情况。经期的饮食还是以清淡为主,不要油腻也不要过咸。很多人觉得经期是不是可以吃一些甜食,食量是可以的,但是过多的话就会发胖。是的,经期也不能放肆的吃,还是会胖的。

熬夜。经期一定要早睡,这是身体是很迫切的需要睡眠的。很多人在痛经的时候,会觉得全身无力,格外的想睡觉。这个时候你就安心的睡,不要在工作和劳累了。熬夜只会加重身体的疲倦状态,而且可能会极大的耗损自己的体力和精力。因此,一定要比平时睡得早一些。

经期注意吃些补血食物

经期失血虽然是正常现象,但有条件的话还是可以吃一些补血的食物的。一些高蛋白的食物都是很好的补血之选,比如羊肉、牛肉。另外,铁质丰富的食物也是补血之选,比如菠菜、芹菜。这些食物,用来煮汤效果最好,不要炒菜或者是凉拌,因为汤是热性,很适合经期服用。