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  孕中期如果出现宫缩的话孕妈一定要放平心态,尽量多卧床休息,进行适量的运动。这个时候经常会有肚子发紧的感觉,实际上就是假性宫缩,是在为分娩前的宫缩做准备的。这个时候可以用呼吸法缓解宫缩带来的不适,具有操作是首先要平躺,然后放松,鼻子吸气然后长呼气。

  孕中期孕妈要注意要注意补充营养,家务活可以完全交给家人去干,多吃水果和蔬菜,注意千万不可大喜大悲,容易引起早产。

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