国际助孕中心_南京供卵试管_产后护理得当，与月子病讲再见

产后护理得当，与“月子病”讲再见
　　产妇分娩以后，全身各器官组织(除乳房以外)在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期，也叫坐月子。

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一般为6周，这段时间虽短，但是很重要。如果护理不好，就会得病。
　　1、室内温度要适宜(一般18-20℃)，窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。

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夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。
　　2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。
　　3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。
　　4、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。
如何保养卵巢最好方法(保养卵巢的最好的运动)

　　保养卵巢的运动8个小技巧
　　1.胡萝卜：女性应该每天吃一根胡萝卜 价格，因为胡萝卜中富含的胡萝卜素可以降低疾病的发病率
，使你的卵巢更加健康。
　　2.维生素C和维生素E:女性如果想保养卵巢，可以服用维生素C和维生素E 。维生素C和维生素E可以延缓衰老
。多吃富含维生素C的食物如柿子 、西兰花
、草莓、橙子 、樱桃
、番石榴 试管婴儿中介、红辣椒 、黄辣椒
、羽衣甘蓝花、猕猴桃等 ，多吃富含维生素E的食物如猕猴桃 运动、坚果百科、瘦肉
、鸡蛋、玉米 、花生油等。
　　3.叶酸：因为叶酸是一种水溶性维生素B
，能有效保养女性卵巢，防止其发展成卵巢癌 。叶酸通常存在于绿色蔬菜
、柑橘类水果和全谷物中
。
　　4.高钙食物：女性应多喝牛奶 ，多吃鱼、虾等钙含量较高的食物。高钙饮食可以降低卵巢癌的发病率 。

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　　5.少吃煎蛋：经常吃煎蛋也会增加患卵巢癌的风险
新闻。因为在煎鸡蛋的过程中
，会导致很多生物活性分解产物的形成，对女性的卵巢组织造成极大的伤害。
　　6.减少人工流产：流产会对卵巢造成一定伤害 。流产后 ，人体内分泌一两天无法恢复。流产次数多了，卵巢会失去功能
，进而导致卵巢早衰，不仅会损害美观 ，对身体的伤害也更大
。
　　7.注意月经：卵巢如果有早衰
，会经历月经减少到的过程。所以女性要特别注意月经的变化 。
　　8.情绪调节：笑不到十年，女性要每天保持良好的心态 ，学会缓解不良情绪
，避免卵巢早衰
。
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