最近，有一种水果“出圈”了。它走出了大气层，走进了中国空间站，它就是——苹果。
6月23日，航天员汤洪波在中国空间站内吃苹果引全网围观。
画面中，汤洪波扎着马步，一边吃苹果，一边用电脑工作。
吃完苹果后，他将果核放进收集袋中，等任务结束后，天舟飞船将带着废弃物离轨返回，最终在大气层中焚烧销毁。
对此，网友纷纷表示：“苹果C位出道”。
苹果，家庭的全科医生
苹果，这样一种随处可见的平凡果实，因为其营养丰富、汁水少、耐储存等特点，从众多水果中脱颖而出，被加入了航天员的每日食谱之中。
而作为大众水果，苹果的营养成分更是不容小觑。
明代的《滇南本草》中也对苹果有相应记载，认为其味甘、酸，性凉。归脾、胃、心经。有益胃，生津，除烦、醒酒等功效。
疏肝解郁
中医认为，苹果味甘酸，甘则缓之，能有效缓解不良情绪；酸入肝经，可以疏肝解郁，调畅气机。
现代研究表明，苹果能调节体内的钾、钠代谢，苹果的香气可以辅助治疗抑郁和焦虑，在一定程度上愉悦心情。
保护血管
苹果中含有丰富的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而预防血压过高。
润肠通便
便秘就吃香蕉？错！苹果的效果更好！
苹果富含果胶，这是一种全天然的水溶性膳食纤维，具有亲水性。
进入肠道后，它会吸收水分，不仅让肠道保持润滑，还会增加大便的含水量，使其软化，以达到缓解便秘的功效。
不过，用于通便时苹果需要生食，而且最好带皮食用。因为，果胶在接近果皮的地方含量最为丰富。
安神助眠
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，具有补脑养血、宁神安眠的作用。
另外，苹果的香气是预防抑郁的良药，其香气成分中含92%的醇类，6%羰类化合物，其浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，睡前在床头放一个苹果，可在一定程度上使人精神松弛，催人入眠。
清洁口腔
苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍，让牙齿恢复亮白，粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作能刺激唾液分泌，达至天然的清洁抗菌效果。
强健骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，帮助预防钙质流失。
养脑益智
苹果含有丰富锌元素，能促进大脑发育、增强记忆力。
此外，苹果里含有的槲皮黄素对预防痴呆的效果非常好，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。
美容护肤
苹果含有较多的镁、果胶、维生素C，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤保持水分，润滑柔嫩，红润光泽。
此外，苹果中的维生素C能有效抑制机体黑色素的形成，防止黑色素在皮肤内沉积，从而起到淡化色斑的作用。
吃苹果的注意事项
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糖尿病患者慎食
苹果含糖量高，但升糖指数相对较低，常吃有助降低糖尿病发病风险，糖尿病患者也适合吃。
但需要注意的是，血糖值偏高者和糖尿病患者务必要根据自己当日的饮食情况，在血糖控制平稳的前提下，酌情食用苹果。
肾病患者慎食
因苹果富含钾盐，肾病患者应根据病情需要，酌情食用。
肠炎患者慎食
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可能易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
苹果止泻要熟吃
加热后，苹果中的果胶变软，不容易腹泻，适合脾胃虚寒的人或是中老年人食用。
腹泻的孩子可用煮熟连皮食用的苹果，止泻的效果更好，或切片煮取浓汁饮用。
依口味选择品种
从红富士、黄元帅到澳洲青苹，虽然这些苹果外观差异很大，但只是糖分、有机酸等含量有异，营养几乎相同。
但从口感、口味来说，可根据自己的喜好选用。
吃完苹果应立即漱口
苹果中的果酸能腐蚀牙齿，吃完苹果应立即漱口。
不宜吃苹果减肥
单吃苹果减肥，拒绝其他食物，营养单一，不可取。
一天吃一个就够了
食材：
苹果、雪花梨、银耳、大枣。
步骤：
1.银耳事先煮制30分钟，银耳与水的比例为1:7。
2.雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中。
3.调入少许盐解腻中和，盖盖煮制1小时即可。
4.根据口味放凉或冰镇饮用。
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本文综合自中国中医药报、生命时报、我是大医生官微等。
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胚胎移植是试管婴儿重要的一个环节，也是关键的一步骤。从移植到检查是是为紧张，，总是患得患失。那么试管移植后应该怎样吃呢?吃什么以利着床?吃什么有利于提升试管婴儿的成功率。
至于试管婴儿移植后的饮食无过多的要求，但在这几个方面应稍加注意。
1.选择易消化饮食
移植后由于休息、不自主的运动量减少、心理压力大，可出现食欲下降，消化不良，选择易消化食物可谓势在必行。
2.避免便秘
孕酮(黄体酮)类药物可使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，再加上运动量少，容易造成便秘。为了减轻便秘症状，要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物。
3.避免腹泻
很多患者非本地人，在移，吃快餐，易“水土不服”，反应就是腹泻，应注意饮食卫生。
4.禁吃易引起过敏的食物
有过敏体质或对某种物质过敏的人，应注意远离过敏原，避免吃易引起过敏的食物，既往没有吃过的东西不要乱吃。
5.高蛋白饮食
卵巢过度刺激的这部分患者会有纳差、腹胀等不适，应予高蛋白易消化饮食，少吃多餐，适量控制盐分以优质蛋白质为主。热能及维生素供应充足。
6.少吃多餐
移植后患者动少静多，进食精细，加上应用保胎药物，心情焦虑，睡眠欠佳，多有饱胀感，进食应少食多餐。
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